Susu dikenal sebagai sumber kalsium yang baik untuk pertumbuhan gigi serta tulang. Namun tidak hanya itu, kandungan alami dan tambahan dalam susu juga dapat menunjang daya tahan tubuh.
Sistem kekebalan menjaga tubuh tetap sehat dengan mengenali dan melawan bakteri, virus, dan parasit. Agar daya tahan tubuh bekerja maksimal, nutrisi harus terpenuhi dengan baik.
Salah satu upaya untuk memperkuat daya tahan tubuh adalah dengan memberi asupan nutrisi tambahan, seperti susu. Manfaat susu untuk daya tahan tubuh didapat dari kandungan nutrisi dalam segelas susu.
Peran Susu untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
- Protein
Protein membantu pembentukan antibodi untuk melawan infeksi. Antibodi ialah protein dalam darah yang melindungi tubuh dari bakteri dan virus. Selain itu, protein dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
- Zinc
Zinc merupakan mineral yang dibutuhkan untuk mendukung fungsi pertahanan dan metabolisme tubuh. Zinc berperan dalam merangsang pembentukan sel imun, sehingga dapat melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.
- Selenium
Selenium memiliki sifat antioksidan yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dapat mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, mengurangi peradangan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
- Vitamin C
Vitamin C memiliki berbagai peran dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Pertama, vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih, yaitu limfosit dan fagosit, yang melindungi tubuh dari infeksi.
Kedua, vitamin C membuat sel darah putih berfungsi lebih cepat sekaligus melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas. Ketiga, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C dapat meningkatkan penghalang kulit yang mempercepat penyembuhan luka.
- Vitamin D
Jenis vitamin D yang terdapat dalam susu adalah vitamin D3. Vitamin ini memiliki sifat anti-inflamasi dan imunoregulasi yang penting untuk aktivasi sistem kekebalan tubuh. Lebih khusus lagi, vitamin D meningkatkan fungsi sel kekebalan, termasuk sel T dan makrofag, yang melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
- Vitamin A
Vitamin A merupakan mikronutrien yang berperan penting dalam fungsi penglihatan. Tak hanya itu, vitamin A juga berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
